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（中央社記者黃麗芸台北28日電）農曆春節大啖年菜和零食超滿足，但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序，大啖美食之餘也能享瘦。
過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉，無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等，無不令人食指大動；閒暇時間，開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停，攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後，一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。
衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果，春節期間有超過3成民眾體重增加，平均發胖1.7公斤，其中男性又比女性不忌口，發胖比例、增加體重雙雙超越女性；國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現，台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜，熱量最高，6人份破5728大卡。自製自慰棒
夏子雯表示，即便克制力再好的人，春節休假放鬆時刻，面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴，還是會忍不住一口接一口，陷入發胖深淵，但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序，就可簡單「享瘦」。
「水（湯）、菜、肉、澱粉」，夏子雯直指，飯前多喝水或湯，可讓胃先有飽足感，有時也可在飯前先吃一顆橘子取代；再來就是攝取大量的青菜，增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。
另外，攝取足夠的肉類，其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒；最後才吃飯類或是其他澱粉類食物，可以有效減少進食量。
夏子雯提醒，「如何吃」也很重要，例如佛跳牆料理多有芋頭食材，2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯，若吃芋頭就要減少飯量攝取；湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯，記得喝前先去油、去雞皮，不但可補充膠質還可減熱量。
同時，像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表，建議少量攝取，「吃氣味」就好。
她提到，料理方式也能取巧，像是鮑魚沙拉料理，沙拉用沾取式取代淋醬式，熱量差很大；自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例，減少肥肉量，口感佳又不失美味；年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎，淺嚐又不易過量，都是「去肥」小撇步。
此外，5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡，糖果單顆熱量約為10至20大卡，1罐啤酒也有200至300大卡，一口接一口也吃進高熱量，閤家歡聚或是朋友相約走春，每一口都不可不慎。1060128
工商時報【吳瑞達╱綜合報導】
繼投資入股盒馬鮮生、三江購物等實體商店後，中國最大電商企業阿里巴巴，再將矛頭指向中國大型百貨連鎖業銀泰商業。據指出，阿里巴巴集團將結合銀泰商業創辦人沈國軍，以177億元人民幣，力促銀泰私有化。完成後，阿里巴巴集團將擁有73％股權。
綜合陸媒報導，銀泰商業昨（10）日公告宣布，阿里巴巴100％投資子公司Alibaba Investment Limited，聯合銀泰商業創辦人沈國軍的全資公司，要求銀泰董事會向公司股東提出有關情趣用品如何使用line通過協定安排私有化銀泰商業的建議。
阿里巴巴集團及沈國軍旗下公司是聯合要約者，擬透過計畫安排將銀泰公司私有化，每股計畫註銷價為10.00港元，較銀泰商業最後60個交易日的平均收盤價溢價約53.59％，也較2016年12月28日暫停交易前的收盤價，溢價約42.25％。報導指出，私有化所需的現金金額約197.9億港元（約合176.9億元人民幣），要約人計畫以現金或債務融資方式支付。
騰訊證券報導，阿里巴巴與銀泰商業的關係已建立多年。阿里巴巴在2014年收購銀泰部分股權，2015年，阿里巴巴首席執行長張勇出任銀泰董事長。
基於雙方已有的合作關係，阿里巴巴平台可銷售銀泰商品，消費者可透過網路下單，在實體店取貨。此次私有化，可使銀泰與股東更加情趣內衣褲加大尺碼緊密的推動線上線下業務整合。
截至目前，阿里巴巴持有銀泰商業股票約7.56億股，占已發行股本約27.82％，沈國軍持有銀泰商業股票2.49億股，占已發行股本約9.17％。
而其他私有化的要約者，還持有銀泰商業2.40億股，占已發行股本約8.84％。
報導指出，私有化計畫生效後，銀泰商業將從香港聯交所下市。阿里巴巴將成為銀泰的控股股東，持股比例預估將提高到約73.74％，沈國軍持股將達到16.21％，兩者共持有89.94％的股權。此外，隨著計畫生效後，阿里巴巴投資將可優先購買沈氏集團的股權。
據了解，銀泰商業是中國大陸領先的百貨連鎖企業，經營29家百貨店及17個購物中心，主要位於中國一線及二線城市。銀泰在阿里巴巴集團總部所在的浙江省，發展尤為強勁。
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